خواص هل سبز ، 8 خاصیت علمی از هل

خواص هل سبز :

هل سبز یک ادویه معطر و کمی شیرین است.  سرچشمه این ادویه در هند می باشد اما امروزه در سراسر جهان موجود است. تصور می شود که دانه ها ، روغن ها و عصاره های هل از خواص دارویی چشمگیر برخوردار بوده و قرن ها در طب سنتی نحوه استفاده از هل مورد توجه بوده است. با ما همراه باشید تا در ادامه مطلب چند مورد از خواص هل سبز را برای شما بیان کنیم :

خواص هل سبز

1.خاصیت آنتی اکسیدانی و فشار خون را پایین می آورد

هل ممکن است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید باشد. در یک مطالعه ، محققان روزانه سه گرم پودر هل به 20 بزرگسال که به تازگی تحت فشار خون بالا تشخیص داده شده بودند ، دادند. پس از 12 هفته ، سطح فشار خون به طور قابل توجهی به حد طبیعی کاهش یافته بود . نتایج امیدوار کننده این مطالعه ممکن است مربوط به میزان بالای آنتی اکسیدان ها در هل باشد. در حقیقت ، وضعیت آنتی اکسیدان شرکت کنندگان تا پایان مطالعه 90٪ افزایش یافته بود. آنتی اکسیدان ها به پایین آمدن فشار خون مرتبط هستند، نشان داده شده است كه عصاره هل باعث افزایش ادرار و كاهش فشار خون در موش ها می شود.

 2.دارای ترکیبات ضد سرطان است

ترکیبات موجود در هل ممکن است به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان داده اند كه پودر هل می تواند فعالیت آنزیم های خاصی را كه به مبارزه با سرطان كمك می كنند ، افزایش دهد. این ادویه همچنین ممکن است توانایی سلول های طبیعی برای مبارزه با تومورها را افزایش دهد.

3.به دلیل اثرات ضد التهابی می تواند از بیماری های مزمن محافظت کند

هل سرشار از ترکیباتی است که ممکن است با التهاب مبارزه کند. التهاب هنگامی رخ می دهد که بدن شما در معرض مواد خارجی قرار گیرد. التهاب ضروری و مفید است ، اما التهاب طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های مزمن شود آنتی اکسیدان ها ، که به وفور در هل وجود دارد ،سلول ها را از آسیب محافظت می کنند و جلوی بروز التهاب را می گیرند.

یک مطالعه نشان داد که عصاره هل در دوزهای 50-100 میلی گرم در مهار حداقل چهار ترکیب التهابی مختلف در موش ها مؤثر است.

یک مطالعه دیگر در موش صحرایی نشان داد که خوردن پودر هل باعث کاهش التهاب کبد ناشی از خوردن رژیم غذایی پر از کربوهیدرات و چربی می شود.

اگرچه مطالعات زیادی در مورد اثرات ضد التهابی هل در انسان وجود ندارد ، تحقیقات نشان می دهد که مکمل ها ممکن است وضعیت آنتی اکسیدانی را تا 90٪ افزایش دهند.

4.خواص هل سبز در برطرف کردن مشکلات معده

هل هزاران سال است که برای کمک به هضم غذا مورد استفاده قرار می گیرد. برای رفع ناراحتی ، حالت تهوع و استفراغ اغلب با سایر ادویه های دارویی مخلوط می شود. بیشترین تحقیق در مورد هل ، از آنجایی که به رفع مشکلات معده مربوط می شود ، توانایی احتمالی آن در بهبود زخم ها است.در یک مطالعه ، موشها قبل از قرار گرفتن در معرض دوزهای زیاد آسپیرین برای القای زخم معده ، از عصاره هل ، زردچوبه و برگ sembung در آب داغ تغذیه می کردند. این موشها در مقایسه با موشهایی که فقط آسپیرین دریافت کرده اند زخم کمتری ایجاد کرده اند.

یک مطالعه مشابه در موش صحرایی نشان داد که عصاره هل به تنهایی می تواند حداقل 50٪ اندازه زخم معده را به طور کامل پیشگیری یا کاهش دهد.

خواص هل سبز

  5.بوی بد دهان را از بین می برد

استفاده از هل برای درمان بوی بد دهان و بهبود سلامت دهان و دندان یک درمان باستانی است. در بعضی از فرهنگ ها ، معمول است که با خوردن هل بعد از غذا ، نفس خود را تازه کنید .حتی سازنده آدامس Wrigley از ادویه در یکی از محصولات خود استفاده می کند. یک مطالعه نشان داد که عصاره هل در مبارزه با پنج باکتری موثر است که می تواند باعث ایجاد حفره های دندانی شود.

6.میتواند تنفس و استفاده از اکسیژن را بهبود بخشد

ترکیبات هل ممکن است به افزایش جریان هوا به ریه های شما و بهبود تنفس کمک کند. یک مطالعه از گروهی از شرکت کنندگان خواسته است قبل از پیاده روی بر روی تردمیل به مدت 15 دقیقه

از روغن اسانس هل به مدت یک دقیقه استنشاق کنند. این گروه نسبت به گروهی که این کار را انجام ندادند کنترل میزان اکسیژن قابل توجهی بالاتری داشتند.

7.پایین آوردن قند خون از دیگر خواص هل سبز

با مصرف هل ممکن است قند خون را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که تغذیه موش های دارای رژیم غذایی پر چرب و پر کربوهیدنی (HFHC) باعث شده است که سطح قند خون آنها بیشتر از این که در صورت تغذیه یک رژیم غذایی معمولی تغذیه شوند طولانی تر باقی بماند هنگامی که به موشهای رژیم غذایی HFHC پودر هل داده شد ، قند خون آنها به مدت طولانی تر از قند خون موشهای صحرایی نرمال باقی نماند.

8.سایر مزایای بهداشتی بالقوه هل

علاوه بر خواص ذکر شده در سلامتی ، هل ممکن است به روش های دیگر برای سلامتی شما نیز مفید باشد که به اختصار آن ها را بیان می کنیم :

محافظت از کبد: عصاره هل ممکن است آنزیم های کبدی بالا ، تری گلیسیرید و کلسترول را کاهش دهد. همچنین ممکن است از بزرگ شدن کبد و وزن کبد جلوگیری کنند ، که خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد.

اضطراب: یک مطالعه موش نشان می دهد که عصاره هل ممکن است از رفتارهای مضطرب جلوگیری کند. این ممکن است به این دلیل باشد که سطح خون پایین آنتی اکسیدان ها با ایجاد اضطراب و سایر اختلالات خلقی مرتبط بوده است.

کاهش وزن: مطالعه ای در 80 زن مبتلا به اضافه وزن و چاقی ، ارتباط بین هل و دور کمر کاهش یافته را نشان داد. تعداد مطالعات مربوط به ارتباط بین هل و این فواید بالقوه محدود است و بیشتر در مورد حیوانات انجام می شود.